Kognitiv Terapi

Kognitiv terapi er en behandlingsmetode, der bl.a. har en veldokumenteret effekt i forhold til bl.a. angst, depression, stress & personlig udvikling.

I terapien, som er en videnskabeligt afprøvet terapiform, retter vi opmærksomheden mod både dine tanker, følelser og adfærd.

Dette øger din evne til at registrere og ændre de negative automatiske tanker og grundlæggende antagelser, som spænder ben for dig i dit liv. Kognitiv Terapi / KAT er en metode, der hjælper dig til at se muligheder frem for begrænsninger i livet. At opnå større accept af dig selv – hvilket danner grundlag for at finde nye livsstrategier nu og i fremtiden.

De kognitive analyser giver dig et godt overblik over, hvad der sker på tanke-, føle- og adfærdsniveau.  Som hjælp til når du bl.a. føler dig angst, er deprimeret eller oplever lavt selvværd. Du får nogle konkrete redskaber, du kan anvende i hverdagens situationer, som bevirker at f.eks. angsten eller depressionen letter.

Kognitiv terapi kan stå alene. Den kan også med god virkning kombineres med Hypnoterapi, ACT og/eller Mindfulness.